천사달달구리

서울시 청년 월세 지원: 2차 추가모집 방법 및 혜택청년들에게 좋은 소식이 도착했습니다! 서울시에서 2023년 청년 월세 지원의 2차 추가모집을 시작한다고 합니다. 이 글에서는 이번 청년 월세 지원 프로그램의 지원 대상, 내용, 그리고 선정 기준에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 청년 월세 지원 프로그램이란?서울시 청년 월세 지원 프로그램은 청년들의 주거 안정을 위한 프로젝트입니다. 이 프로그램을 통해, 임차보증금과 월세의 구간에 따라 선정되어, 최대 12개월 동안 월 20만원까지 지원받을 수 있습니다.2. 누가 지원받을 수 있을까?서울시에 거주 중인 만 19세에서 39세 사이의 청년임차보증금 5천만원 이하, 월세 60만원 이하의 건물에서 월세로 거주하는 무주택자1인 가구로, 기준 중위소득 150% 이..

요즘 코로나 19 재감염율이 높습니다. 저역시도 몇일전에 걸려서 일주일간 고생했습니다. 코로나 19 생활지원비 신청 안내에 대하여 알아볼까 합니다. 몸 아픈것도 서러운데 돈을 못번다면 더욱 정신적으로 힘이 들겠죠? 아래의 내용에서 코로나 19 생활지원비을 어떻게 받을수 있는지 알아보겠습니다. 코로나 19 생활비 신청하기전에 꼭 확인하는 사항 코로나 19 생활비 신청하기전에 꼭 확인해봐야 되는 사항은 격리기간이 종료 된 말의 익일로 부터 90일 내에만 신청이 가능합니다. [예를들면] 격리기간이 23년 8월 1일 8월 5일 이면 격리 종료일은 8월 5일로 신청은 8월 6일부터 가능합니다. 지원대 및 금액 지원금액 가구내 격리인 1인 10만원 , 2인 이상 15만원 지원대상 감염병의 예방 및 관리에 관한 법률..

ADHD 아이에 대한 이해 및 도움 ADHD 성향을 가진 아이를 있고 그 아이를 키우는 것은 인내를 가지고도 참으로 어려운 일입니다. ADHD를 가진 아이들은 그들만의 독특한 장점과 특성을 가지고 있기 때문에 많은 이해와 인내가 필요합니다. 우리아이가 ADHD인지한번 간단하게 테스트를 보시고 맞다면 아이를 키우는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 제안을 하겠습니다. ADHD(주의력결핍/과잉행동장애) 아이의 주요 특징 주의력 결핍: 장시간 동안 한 가지 일에 집중하기 어려워하고 세부 사항에 주의를 기울이지 못합니다.자주 실수하기 쉽고 지시사항을 따르기 어려움이있어 일상적인 생활에 지장을 줄수있습니다. 과잉행동: 한 자리에 오래 앉아 있지 못합니다(예를 들면 학교에서 수업 중 자주 일어나거나, 소리를 낸다거나..

생리 전 증후군 및 대처법 (PMS) 여성이라면 누구나 생리가 시작되기 약 1~2주 전에 나타나는 일련의 신체적, 정서적 증상을 말합니다. PMS는 여성 중 많은 비율이 경험하며, 증상의 정도는 사람마다 다릅니다.생리전증후군인 PMS의 증상과 원인 및 문제를 효과적으로 관리하기 위하여 PMS증후군을 자세하게 이야기 해보겠습니다. PMS 증상 생리 전 증후군은 일반적으로 여성의 월경 주기가 시작되기전 보통 7일에서 터지기 일보직전까지 발생하는 다양한 증상을 포함합니다. 이러한 증상은 성격과 여러가지 가지고 계신 측면에서 개인마다 크게 다를 수 있습니다. 생리전 증상 아래의내용은 신체적 증상입니다. 유방 압통: 많은 여성들이 호르몬 변화가 일어나면서 유방의 부기, 통증 및 민감성이 다소 높습니다. 팽만감: ..

우선 균형 잡힌 식단은 건강한 몸을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 식단은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물 등 필수 영양소를 적절한 비율로 섭취하는 것을 말합니다.우선 우리몸에 필요한 필수 영양소에 대하여 먼저 가볍게 알아보고 그에 따른 다이어트 식단 구성에 대해 알아보도록 하겠습니다, 탄수화물(에너지의 주요 원천으로, 곡물, 빵, 쌀, 감자 등)단백질 (육류, 콩, 난류, 유제품 등)지방(고지방육류,기름,유제품) 비타민과 미네랄(과일, 채소, 전곡류, 견과류 등)물등이 있습니다. 다이어트를 할 때에는 건강을 해치지 않으면서 체중 관리를 할 수 있는 방법을 다이어트 식단 구성에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 중에도 균형 잡힌 식단과 필요한 영양 섭취가 매우 중요..

삶이 외롭고 우울할때 해결 방법 7가지를 알아 볼텐데요 우리는 살면서 삶이 외롭고 우울할때가 누구나 가끔씩은 있거나 매번 그런사람도 있고 다양한 사람들이 많습니다. 이럴때 어떻게 하면 좀 더 나아질수 있는지 그 해결방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1.사회적 관계 만들기 주변 사람들과 소통하고 만남을 갖는 것이 외로움을 덜어주고 우울감을 줄이는데 도움이 됩니다 요즘 유행하는 SNS이 아닙니다. 그것보다도 전화통화 혹은 밖에 나가서 사람들과의 만남이 필요합니다. 그래서 나의 감정을 이야기 하는것도 도움이 됩니다. 2.취미 활동 자신의 취미나 관심사에 시간을 할애하여 즐거움을 찾을 수 있습니다.우울할때엔 밖에 나가서 활동을 해야됩니다, 그것을 이겨내는것이 가장 중요합니다. 내가 좋아하는 일이 무엇이 있는..

다른 사람에게 피해받고 있다고 느낄때의 대처법 내가 다른사람에게 피해받고 있다고 생각한다면 그만큼 속상하고 억울하고 혹은 분노에 차면 실수할수도 있고 오해할수도 있는 상황등 여러가지 상황에 엮일수 있는데요 요번에는 그럴때 어떻게 하면 지혜롭게 대처할수 있는지 알아보겠습니다. 나의 감정 확인 내가 어떤 감정을 느끼고 있는지 정확히 알아봐야합니다. 분노, 슬픔, 두려움 등의 감정이 섞일 수 있으니 이를 명확히 파악하는 것이 중요합니다. 상황이 어떤지 머릿속으로 분석 피해를 받는다고 느끼는 구체적인 상황과 이유를 분석해 보세요. 이는 자신의 느낌이 합리적인지, 아니면 오해인지를 판단하는 데에 실질적인 도움이 될 수 있습니다. 상대에게 대화 시도 문제가 있는 상대방과 직접 대화를 나누려고 시도해 보세요. 당신의..

건강한 수면패턴을 유지하는 10가지 방법 에 대하여 알아보겠습니다. 충분한 수면을 위해 다음과 같은 방법들을 실천해 볼 수 있습니다. 이러한 방법들을 지속적으로 따르면서 건강한 수면 패턴을 유지하는 데에 크나큰 도움이 됩니다. 규칙적인 수면 스케줄 가능한 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 만드는 것이 무엇보다 중요합니다.개인에 따라 권장되는 수면시간은 다르지 대체적으로 성인 평균 수면시간은 7~9시간 정도입니다.이러한 규칙적인 수면 스케줄은 우리의 바이오 리듬을 조정하고 저녁때에 자연스럽게 수면을 유도합니다. 스마트폰과 디지털 기기 제한 수면 1시간 전부터 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용을 최소화하거나 끄는 것이 좋습니다. 디지털 기기의 블루 라이트는 수면을 방해할 수 있기..

건강한 체력과 심혈관 기능을 유지하기 위한 8가지 방법에 대하여 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 1.꾸준한 유산소 운동하기 걷거나 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 꾸준히 실천할수록 심혈관 기능을 강화되고 체력을 향상될수 있습니다. 2.근력 운동 꾸준히 하기 근력을 강화하는 운동은 신체의 기능을 향상시키고, 대사를 촉진하여 체력 유지에 도움을 줍니다. 웨이트 트레이닝, 팔굽혀 펴기, 스쿼트 등이 포함됩니다. 3.규칙적인 운동과 스케줄로 움직이기 주당 3~5회 정도의 운동 스케줄을 세우고 규칙적으로 운동을 하면 체력과 심혈관 기능에 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 4.적절한 휴식과 수면 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 운동 후에 충분한 휴식을 취하고, 하루에 권장되는 수면 시..

건강한 식습관을 만드는 방법 건강한 식습관을 만드는 방법은 우리가 먹는 것은 배고픔을 채우는 수단입니다. 우리의 전반적인 식사가 우리의 몸에 미치는 일상 생활의 중요한 부분입니다. 건강한 식습관 만들기 위해서는 최적의 건강을 위해 올바로 먹는방법과 먹는양과 관련 많이 되어서 주의를 기울여야 합니다. 다음은 올바른 식사의 중요성과 건강한 식단 구성 방법에 대한 정보를 제공해 보겠습니다. 건강한 식습관을 만드는 방법이 중요한 이유 영양가 및 균형 잡힌 식단 균형 잡힌 식단을 섭취하면 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 영양소를 받을 수 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄 및 기타 필수 요소는 우리의 성장, 발달 및 면역 체계에 필수적입니다. 신체 건강에 미치는 영향 건강한 식습관은 신체 건강을 유지하는 데 중..